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El agua… vital para nuestro organismo

El consumo de agua es sumamente importante para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. Los expertos recomiendan que una persona que consuma 2000 calorías diarias, debe tomar 2 litros de agua al día.

Algunos de los procesos fisiológicos que dependen del consumo adecuado de agua son: la digestión, la distribución de nutrimentos, así como el transporte y desecho de elementos tóxicospexels-photo-416528.

Asimismo, mejora la resistencia de los ligamentos, lubrica las articulaciones, y ayuda a controlar la temperatura del cuerpo, y los niveles de PH. El agua también promueve el funcionamiento óptimo de órganos vitales como el hígado, los riñones, así como el sistema digestivo y el inmunológico.

Es un excelente aliado en el control de peso, ya que contribuye a suprimir el apetito y a metabolizar la grasa acumulada.

Como ves, los beneficios de ingerir la cantidad correcta de agua son muchísimos. Si estás tomando menos agua de la indicada, sigue los siguientes consejos para mantenerte hidratado:

• Lleva siempre contigo una botella o recipiente con agua.
• Hazte el propósito Intenta tomar un vaso de agua cada hora.
• Recuerda la gran cantidad de calorías que aportan las bebidas gaseosas, para motivarte a tomar agua cuando sientas deseos.
• No esperes a tener sed para beber agua.
• Al levantarte, bebe un vaso de agua
• Si no te gusta es el sabor del agua, puedes agregar un poco de jugo de frutas o jugo de un limón.
• Prueba con agua tibia o caliente.